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科斯特罗马州（俄文：koctpomckaro6лactь）是俄罗斯联邦主体之一，属中央联邦管区。于1944年8月13日自雅罗斯拉夫尔州独立，目前有重新合并的计划。
面积60，100平方公里，人口736，641（2002年）。首府科斯特罗马，距离俄罗斯首都莫斯科372公里。
科斯特罗马（俄语：koctpoma?，英语：kostroma）在俄罗斯欧洲部分中部，
科斯特罗马州示意图
伏尔加河上游。面积6.01万平方公里。人口79.9万（1987），主要是俄罗斯人。 1944年设州，首府科斯特罗马。平原为主，间有低丘。温带大陆性气候，1月平均气温- 12c，7月18c。年降水量约600毫米。伏尔加河及其支流科斯特罗马河、温扎河等流经。主导工业部门为森林采伐、木材加工和亚麻纺织，还有纺织机械制造业。有300万千瓦的科斯特罗马火电站（位于伏尔加列琴斯克）。农作物以马铃薯、亚麻为主，粮食作物次之。乳用畜牧业发达。主要城市有布伊、涅列赫塔。
地理位置
科斯特罗马州位于东欧平原中部。位于莫斯科东北方向372千米处[1]?。其南部与伊万诺沃州接界，西部与雅罗斯拉夫尔州为邻，北部、西北部与沃洛格达州交界，东部、东北部与基洛夫州接壤，东南与下诺夫哥罗德州为邻。
领土
科斯特罗马州成立于1944年8月13日，领土面积为6.01万平方公里，占俄联邦领土总面积的0.35%。
行政区划
州内的行政单位数量有24个行政区、7个州属市、4个区属市、3个市内区、18个城镇、250个行政农庄。
州首府是科斯特罗马市，建于1152年，从莫斯科市到科斯特罗马市的距离为372公里。1994年科斯特罗马市的人口数为30.38万人。科斯特罗马市内有3个区，分别为季米特罗夫斯基区、列宁区和斯
维尔特罗夫斯基区。
其它州属市有：布伊市，建于1536年；加利奇市，建于1159年；曼图罗沃市，建于1958年；涅列赫塔市，建于1778年；涅亚市，建于1958年；沙里亚市，建于1938年。
区属城市有：科洛格里夫市，建于1778年，属于科洛格里夫区；马卡里耶夫市，建于1778年，属于马卡里耶夫区；索利加利奇市，建于1380年，属于索利加利奇区；丘赫洛马市，建于1381年，属于丘赫洛马区。
伊帕季耶夫修道院
的主要工业部门有纺织业（亚麻和其它）、木材加工业、机械制造业（包括挖掘机、车床、纺织、化工、食品、木材加工工业设备制造）和食品加工业。此外，州内还建有科斯特罗马地方电站。主要工业中心有科斯特罗马市、沙里雅市、涅列赫塔市、加利奇市、布依市和曼图罗沃市等。
科斯特罗马州属于中心经济区成员。科斯特罗马州的主要工业部门有纺织业（亚麻和其它）、木材加工业、机械制造业（包括挖掘机、车床、纺织、化工、食品、木材加工工业设备制造）和食品加工业。此外，州内还建有科斯特罗马地方电站。主要工业中心有科斯特罗马市、沙里雅市、涅列赫塔市、加利奇市、布依市和曼图罗沃市等。
十七世纪末时，科斯特罗马已经成为继莫斯科和雅罗斯拉夫之后的俄罗斯第三大城市，是重要的文化和贸易中心。
科斯特罗马是俄罗斯古德诺夫和罗曼诺夫两
科斯特罗马市中心
大家族的发源地，古代的科斯特罗马充斥着各种势力之间的明争暗斗，这种状况直到十七世纪罗曼诺夫家族确立统治地位时才有所好转，罗曼诺夫王朝从那时起一直统治了300年。
科斯特罗马有许多精美的古建筑，其中包括ipatyevsky修道院（建于16、17世纪间），基督显灵教堂，基督降生教堂、基督变容教堂、德波拉河畔的复活教堂（建于1652年）等等。
科斯特罗马的首座石制建筑是德波拉河畔的复活教堂，始建于1651年，由一个叫克里尔?伊萨科夫的商人出资修建。
科斯特罗马历史与建筑博物馆收藏教堂法衣装饰用的刺绣和大量银器，有香炉、烛台和教堂里的盘子。
科斯特罗马依伏尔加河和科斯特罗马河而建，伏
城市中心有老长廊商场，这里是主要的购物区。从那里出发步行只需要五分钟就可以到达伏尔加河河堤。在科斯特罗马，最惬意的莫过于沿着市中心有拱廊和木屋的宁静的街道散步。伏尔加河河堤也是散步的好去处。但是同许多其他城市一样，科斯特罗马市郊很单调，色彩灰暗。
近年来，襄阳市积极发展与俄罗斯科斯特罗马州之间的友好交往关系。经过领导层的互访和项目的合作，双方对进一步发展经贸、文化、教育、卫生等领域的合作和建立友好关系非常感兴趣。去年9月，外交部和全国友协批准襄樊市与科斯特罗马州建立友好城市关系。
同年11月，市长罗辉和科斯特罗马州州长谢尔舒诺夫分别代表双方政府在襄阳市正式签订双方建立友好城市关系协议书。
姐妹城市
德国亚琛、英国达拉谟、美国德罕、日本富山市、芬兰许温凯、中国襄樊市
科斯特罗马市市徽与装饰它的大桡战船图案(木制多浆战船)于1767年10月24日正式确立.它的来历与叶卡捷琳娜二世有关。她于1767年5月乘坐大桡战船“特维尔”号沿伏
科斯特罗马州
尔加河出巡，抵达科斯特罗马.随行的还有11艘船。科斯特罗马的盛情款待令女皇龙颜大悦。作为回报，她赐给科斯特罗马一枚徽章，其上的战船图案与她乘坐的那艘颇为相似”以蓝色为背景.在元首旗下，多浆战船顺流而下，鲜花映衬着盾牌底座。”
1778年，叶卡捷琳娜二世颁布法令.在科斯特罗马设立总督特辖区.随后，保罗一世又于1797年将它改为行省。他在诏书中规定，印有叶卡捷琳娜二世战船图案的徽章并不属于科斯特罗马市，而属于科斯特罗马省。19世纪下半叶，徽章图案经历了大刀阔斧的改变。大桡战船不见了，被普通船只取而代之.与大桡战船向左行进不同，它是朝右航行的.浆也从10枝减少到7枝。改变的原因是国家对徽章装饰的规定更加严格.更趋体系化。
于是.科斯特罗马的省徽在1878年获得了如下描述：”在天蓝色的盾牌上，金色的古式瓦兰战船航行在波光粼粼的水面上.船头是鹰头及翅膀，风帆和旗帜飘扬，旗帜上是象征王权的鹰，共7枝浆。盾牌顶上有王冠，四周被由安德烈绦带串起的金色橡树叶环绕。”
”科斯特罗马州州徽为盾牌形状，在天蓝色的背景上.泛着银光的水浪上.一艘金色船只在航行。船头为红眼睛、红舌头的鹰头及翅膀.
雅库茨克是俄罗斯萨哈共和国的首都，建于1632年，距北冰洋极近，是萨哈共和国的科学、文化和经济中心。
从莫斯科到雅库茨克市距离为8468公里。雅库茨克市内有两个区，分别为十月区和亚拉斯拉夫斯克区，人口22万，居民多以雅库特人为主。由于雅库茨克市建于永久冻土层上，因此有“冰城”之称。
北极圈附近不乏世界名城，如冰岛首都雷克雅未克，前苏联最大军港摩尔曼斯克，挪威北极之门特罗姆瑟，阿拉斯加航空港安科雷奇，格陵兰岛首府努克，全是地道的“寒都”，但世界最寒冷的城市却是雅库茨克。
1632年在勒拿河右岸建城堡，1642年-1643年迁现址。为帝俄向亚洲东北部、向南及向太平洋沿岸扩张的
勒拿河畔的“冰城”雅库茨克
重要据点。河港，航空要港及公路运输中心。勒拿-维柳伊气田有输气管通达。轻工、食品、建材工业较发达，并有船舶及汽车修理厂和发电厂。有数所高校及科学院西伯利亚分院的分部。
全城建在坚如岩石的永久冻土上面，但表面1.2米厚活动土层冬冻夏融，木桩必须深深扎入活动土层之下，将房屋建在离地1米的桩上，以免土地溶融，毁了建筑物。自来水管也铺在路面，以免一冻一融而破裂；还要一路设加热站。严防水在管内冻结。门窗要设3层4层，防止冷气侵入。冬天人呼出的气可听到立即变成冰碴的声音，鱼
雅库茨克
从河里捞上来即如石头之硬，小鱼可当冰棍来吃；汽车轮胎走不多久就颠裂了，钢铁如冰一样的脆而易折，人造革鞋底在户外十几分钟破裂，尸体埋在活动土层以下永不腐烂，几万年前的猛犸尸体出土时新鲜如初。
雅库茨克位于北纬62°，海拔101米，在西伯利亚大陆腹部。雅库茨克市是俄罗斯雅库特自治共和国的首府，是萨哈共和国的科学、文化和经济中心，建于1632年。从莫斯科到雅库茨克市距离为 8468公里。雅库茨克市较莫斯科时间早5小时。雅库茨克市内有两个区，分别为十月区和亚拉斯拉夫斯克区，人口接近30万，居民多以雅库特人为主。由于雅库茨克市建于永久冻土层上，因此有“冰城”之称。
雅库茨克属大陆性气候，冬天严寒且漫长，一月平均气温为-38.6c，极端最低温为零下64.4度。夏季短暂，温暖，七月平均气温为19.5c，极端最高气温38.4度，绝对温差超过100c，为全世界大陆性气候表现最典型的城市。
年均降水量239毫米，年平均气温零下8摄氏度，由于年平均气温在零下5摄氏度以下便形成多年连续永久冻土，所以雅库茨克市建在永久冻土上，盛夏时节只有地面1.2米的冻土能够融化。雅库茨克全城建在坚如岩石的永久冻土上面，但夏天对当地建筑来说也是一个梦魇。表面1.2米厚的活动土层冬冻夏融，用传统方法建筑的建筑物是靠不住的。木桩必须深深扎入活动土层之下，将房屋建在离地1米的桩上，以免土地融化，毁了建筑物。在西伯利亚，东斜西歪和半埋在地下的木房子到处可见。俄罗斯人称之为“在融冻层游泳”。不管地上温度是零上35度还是零下35度，在地下4米的地方，温度全年都是零下8度。
雅库茨克市是俄罗斯远东地区一个最古老的城市。历来以毛皮、皮革、家畜和象牙集散地而闻名。市内有木材加工、采煤、轻工、食品和建材等工业；有船舶修造厂、建筑材料厂、家具厂、制革制鞋厂、服装厂、乳品厂、啤酒厂、**厂、糖果厂、通心粉厂、鱼类和肉类联合加工厂等企业。建有国营地区发电站，中央热电站。乌斯季维柳伊矿的天然气田向该市供应燃料，现时这里的工业和居民均已用上了煤气。
该市是河运、铁路、公路、航空的交通运输枢纽。公路运输线通往自治共和国内外，勒拿河港口与阿穆尔-雅库特公路干线和别尔卡基铁路车站相连。水路线路四能八达。航空线路通往全国各地。雅库茨克市与各主要地区之间都有交通联系，有多条航空线路与俄罗斯各地相连。此外还开通了中国牡丹江雅库茨克国际客运航线、中国黑河雅库茨克国际货运航线，2004年开通了中国哈尔滨至雅库茨克国际包机航班。rw