按照后世陆军的一般训练科目,早上起来最少也是五公里越野长跑锻炼,上午是专业体能训练,下午也是专业训练,晚上还要时不时搞个体能训练。
但刘远山清楚的很,目前自己这几个宝贝疙瘩的身体条件不行,不可能一上来就来这么大的强度,你不能要求一个营养跟不上的人和一个健硕的军人比训练。
所以,开始的长跑也仅仅只是跑了三公里左右的距离,别说后面的下人,刘远山自己也累得像狗一样,但他表现的刚好,好像还有许多力气没用完一样。
“齐步走!”
结束了长跑,后面的下人一个个都低着头,脸色通红不断的喘气,脸前哈出的水汽似乎能弥漫整个山坳,此刻朝阳初起,红红的光线镀在了他们脸上,他们幼稚的脸蛋显得更加火红起来。
“别停下,跟我走!”刘远山手中的柳条伸出,照着一生的秃头上抽过去,顿时两道红红的印子浮现而出,就这他还下手轻了。
带着众人整齐的重新走回到寺院门口,他们终于不再喘了。
让人用扫把将门口地上整理干净,然后一队人排成横排,开始专业训练。
专业训练分为多种,一般来说有力量训练、平衡训练柔韧训练等,每种训练又细分很多层次,比如大腿训练、小腿训练、弹跳训练等。
刘远山也不求速成,从力量训练开始,先是俯卧撑和仰卧起坐,然后是正步走齐步走,训练力量的同时交叉训练平衡和反应能力,让每种训练达到目的却又不重复枯燥。
现在器械比较少,如爬越障碍物、单杠双杠、哑铃等东西都没有建立,否则的话训练将会更加精彩。
今天是个大晴天,又是农闲的冬季,毛二叔家的白炭上次去襄阳的时候一次性出售完毕,卖了将近四十两银子,所以他也基本上没有多少事情可以做。
上次从襄阳府回来,给刘远山带来了十个小伙子,但这些下人并没有真正的花钱,几乎都是他白白的捡过来的,刘远山给的银子没花,一直也没抽出时间送过来,今天既然三郎在家,他便带着银子从家里上山而来。
远远地,就看到千宁寺广场前刘远山训练下人的场面,刚开始的时候他还以为只是小孩子家的胡闹,可是走近看了一会,心中却震惊了起来。
所谓外行看热闹内行看门道,刘远山训练这些下人的方法一会蹦一会跳,有时候还趴在地上一起一伏好像男女在打架,看上去甚至有些滑稽。但毛二叔却一眼看出了这训练之中的精髓。
每一个动作都在刻意训练身体某一处的肌肉,而且训练的时候循环往复,既不枯燥也避免了长时间训练某一处造成身体拉伤。
这完全是练兵的法子啊,三郎什么时候会练兵了。
“跳,跳,跳,不许停!”刘远山手中的柳条狠狠的抽在那些动作不协调或者迟缓的下人身上,那些人不得不尽最大的努力去赶上别人。
“注意步伐,要整齐,不要乱,听我口令!齐步走!”
“一二一,一二一!”
“立正,稍息,立正!”
“正步走!”
……
随着刘远山口中的号子,毛二叔的眼睛死死的盯着寺院门口的这些人。
这才只是十几个人而已,现在还没有任何的气势,可却给我一种威武之师的感觉,如果是一百人,一千人甚至,一万人在一起训练,那又会是一种怎样的情况?
若是一万人训练一年,会不会变成一支攻无不克战无不胜的雄狮,会不会是大明的另外一支关宁铁骑?
若是老将军早点遇到三郎这个练兵的法子,就好了!
“里正,稍息……好了,解散,原地休息一刻钟,一刻钟后继续训练!”刘远山一挥手中的柳条将众人解散,然后走到了毛二叔这边。
“毛二叔!”刘远山一瞬间从一个严肃的教官变成了憨厚的小子,面容和角色转换如此之快,别说是毛二叔,就是他自己都有些不习惯。
“恩……”毛二叔将目光从下人身上移了过来,看着刘远山微微一笑,说道:“三郎你这是,练兵呢?”
“嘿嘿!”刘远山摸了摸自己的头,笑着说道:“啥练兵不练兵的,我这些下人刚过来体格太弱,我给他们训练一下,到时候老甘家的人再来,我就能给他们打回去了。”
“呵呵!”毛二叔将沉甸甸的包袱放在树下,抬起屁股朝一块青石上坐下,说道:“小小年纪,颇有大将之风,日后长大了能当一名将军。王秀才的话说的真不错,出将入相,好样的。”
刘远山继续憨笑,毛二叔则是看似无意的问道:“这些训练的方法,你是从哪里学来的?”这些法子,大部分他都没见过,兵法上也好像没有提过,他很好奇刘远山是从哪里学来的。
“这个啊,我也不知道,就是想着这样训练可能有效果,就这么办了?”刘远山自然不可能说实话。
“自己想的?”毛二叔一愣,瞬间石化。
想想刘远山的背景和家庭,还有最近刚刚读书的事情,他慢慢的点头,认同了这个说法。
难道,这个世界上真有生而知之者?
毛二叔大吃一惊,脸色骤然变得很是严肃。
生而知之者,那可是圣人!
“毛二叔!”刘远山怕他胡思乱想越想越远,趁机道:“上次我和您一块去襄阳府,回来的时候半路遇到毛贼,毛二叔三下五除二便把毛贼打倒了,功夫可是真好啊。”
“唉!功夫好有什么用,武功高又能杀多少鞑子?”毛二叔摇着头从地上站起来。
刘远山道:“毛二叔没事的时候过来指点一下我这些下人,也让他们学一些。”
“晚了!”毛二叔道:“他们现在太大了,已经过了学武的年龄了!”
“不是要学武!”刘远山摆了摆手,“就是学一些格斗的技巧,不求有毛二叔你那么厉害,只要能随机应变,单对单的时候不至于落人于后即可。”
训练的科目他可以教,但格斗技巧,刘远山还真的没有办法教。
“这倒可以!”毛二叔微微一笑,心中也是技痒起来。