原本张桐要敲门的手瞬间停了下来，怎么一回事？！为什么肖潇也在小黑的房子里，而且为什么说的话那么奇怪？
“小黑，你轻一点，等下，好疼的，先让我缓缓。”
“肖潇，你要坚持一下。疼也就是疼一次而已，疼过去了就不疼了。咬着牙忍一忍。”
小黑和肖潇的对话让门外的张桐觉得自己需要马上出手阻止，好啊，没想到你个堂堂的不败黑暗骑士居然是如此龌龊的一个家伙。肖潇才十六岁啊，你也下得去手！你还是个人嘛你！
肖潇还是个纯洁的孩子呢，你个小黑居然敢对她下毒手，既然这样就不要怪我不客气了！
张桐怒从心头起，恶像胆边生，他抬起脚一用力。碰～！小黑公寓的大门被张桐一脚踹飞，只留下变形的金属铰链孤零零的挂在门框上吱呀吱呀的叫唤。
“住手！小黑不要以为你有高小敏的关系我就不敢……诶？你们在干什么？”张桐本来很愤怒的，但是踹开房门走进房间之后发现好像事情不是自己想的那样。
只见肖潇正穿着一身运动服（或者说是从前的校服）坐在瑜伽垫上，而小黑则在肖潇的背后帮她推背借力。没错，肖潇正在做躯体前倾的动作，换一个简单的理解方式，那就是肖潇正在做拉伸运动。对于筋骨不舒展的人来说第一次做拉伸时很痛苦的。
比如说高抬腿，比如说下腰，比如说劈叉等等。这些动作第一次做的时候简直就是要了老命。但是基本上第一次只要把筋拉开，以后在拉伸的时候就不会有感觉太大的疼痛感。也因为筋被拉伸开，人的柔韧性也会更好，如果是未成年人做拉伸运动还有助于生长。
对于肖潇来说，她已经十六岁了，但是脱鞋身高只有一米五五，这一点一直是她的痛。她想着自己怎么着也要长到一米六吧！尤其是在见到江华的身高和身材比例后，肖潇就羡慕的不得了，把江华视为偶像。虽然不奢望自己长成身高一米八拥有完美傲人的大长腿身材，但是总不能自己一直是初中生的身材吧！
所以当肖潇在小黑哪里得知，如果自己用他的锻炼方法不断强化自己，同时不断的拉伸筋的话，那么自己还是可以在长高一点的。肖潇开始幻想着自己长到一米七的时候该有多帅气。所以她要求小黑帮助自己拉筋。不过拉筋太痛了，所以肖潇才做了个躯体前倾就觉得自己的腰快要断了。想着以后还有劈叉一字马这样高难度的动作，肖潇就觉得心生畏惧。
不过小黑却一直在帮肖潇打气激励她，说第一次时最痛的，以后就不痛了。
就在肖潇的躯体前倾快要达到极限的时候张桐一脚踹开房门破门而入。这把小黑和肖潇都吓了一大跳，结果小黑一下发力过度，只听到咔嚓一声。
“哎呀！小黑，我的腰啊，快断了！”肖潇惨叫一声。
当然肖潇不是真的腰断了，只是小黑这一下就把肖潇的筋给撑开了，突然撑开筋让肖潇痛的冷汗都下来了，战都站不起来。
“哈？你……你们这是干什么？”张桐觉得自己刚刚好像是猜错了，原本自己想象中的画面好像并没有发生，肖潇和小黑看上去都很正常啊。
“帮肖潇锻炼而已。”小黑站了起来看了眼自己家破烂的大门。
张桐很尴尬：“那个什么，这个门我招人给你修哈。”
而躺在瑜伽垫上的肖潇疼的起不了身：“哎呀，疼死我了。小黑你要死啊，我的腰断了，感觉起不来了。我是不是要残疾啊！不要啊，我不想当残疾人！”说这话肖潇都快哭了。
小黑只能对着肖潇说道：“没断，我没用那么大的力气。你现在用你一下你的能力。”
原本软趴趴的躺在地上的肖潇强行双手握拳，然后一声低喝：“哈！”
在一瞬间肖潇身体内的（准确说是肚子里）的能量都瞬间激发出来。也许很多人其实都没有意识到，人每天维持自己身体运行的热量其实一点都不少。一个高等强度的健身大佬，除去每天的基础代谢之外，锻炼的消耗也许只需要不到两千卡的热量。而这样的健身大佬一天做的力量训练如果单纯的换成功效比的话，相当于推动了几吨重的物体。换算成破坏力一次性爆发出来的话，理论上一拳可以彻底打爆一台suv。
只是一般人无法一次性爆发出来而已，但是肖潇的能力很明显就是一种一次性的大爆发。她一瞬间强行爆发刺激自己的能量，她双手握拳的一瞬间双手之间仿佛百吨级液压机的一次做功一样。肖潇瞬间就出了一头大汗，而她原本疼痛的腰部也因为瞬间的补充能量而将她刚刚差点就拉伤的韧带给修复好了。
虽然能量爆发了出去，但是因为肖潇之前已经经过了锻炼，所以肌肉和韧带都有一定的受损。而这些爆发出的能量并没有完全消耗在双手的握拳之中，而是有一部分介入到了肖潇的身体修复过程当中。
这就相当于另一种健身方式，健身和锻炼肌肉本质上就是将肌肉轻微拉伤后再用蛋白质修复增强它。这就和生长期的孩子如果骨头断过一次，但是通过专业的医疗完美修复疗养好后，他断裂的骨头会变得更加粗壮是一个道理。
只不过肖潇的锻炼方式比那些健身房的肌肉大佬来的更加迅速，也更加的高级。她是让自己的肌肉中充盈着能量，而不是单纯的储存蛋白质，这样肖潇的身体素质会极大的增强，但也不至于变成肌肉大佬。按照小黑的说法，这种锻炼方式前期进步很快。肖潇的感觉很明显，她才锻炼几天啊，她已经可以轻松的一手一个十五公斤的哑铃做上斜飞鸟的动作了。
要知道肖潇可是一个身高一米五五，体重不到45kg的瘦小女孩啊。她现在的力量已经比很多成年男子来的还要强了。只不过小黑也说了，到后期这种锻炼方式的效果会进步的越来越慢，需要慢慢的累积。一直到量变引发质变，什么程度叫做质变？
小黑当时对肖潇说：最少你能在无保护的状态下扛着一吨的重量深蹲五次以上，这才算是第一次入门级别的质变。那样就能跨过普通人和肉身强者的鸿沟，真正的踏入肉身成圣这条路的大门。
现在的肖潇只能用三十公斤的力量做深蹲，她距离一吨的目标还很遥远。但是比起最开始的时候她用自重深蹲都累的气喘吁吁来比，肖潇的进步真的大的可怕。一般女性从毫无经验练到肖潇现在的水平大概需要三个月以上的时间，而且是非常吃苦非常有耐心才能办到。而肖潇只花了几天就从一个毫无经验的锻炼新手成长到已经慢慢的有怪力女孩的潜质了。
肖潇用完自己的能力之后，她倒是觉得自己的腰不疼了。不过肚子又疼了，这就是自己这个能力最大的缺点，吃饱食物之后才能爆发最大能量，而且爆发完立刻就要上厕所。
所以肖潇现在也不管为什么张老板会突然出现在这，她急匆匆的站起来对小黑说：“我先用下你家的厕所。”
肖潇走后，小黑捡起地上的门放到了自己家的门口。
“坏了。”他对张桐说道。
“我说了，我给你修。”趁着肖潇上厕所的间隙，张桐左手轻轻的扭转，原本扭曲的金属铰链被修正加强，而门上被拉扯坏的金属部分也被修复，之后坏了的门再一次和门框好好的结合在了一起。
“好了，修好了。”张桐看了眼小黑，然后他又看到小黑房间餐桌上放着很多的没有吃完的蛋糕和便当，还有其他很多零食。这些很明显都不是小黑常吃的东西，小黑应该是吃黄油的。张桐皱了皱眉头对小黑说道：“你和我出来一下。我有话对你说。”
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