两人聊了几句之后，马上进入了正题。
李若琳开口指点道：“刚才说过，炼体就是引导灵气洗炼全身。其实严格的来说，是要洗炼全身的细胞。
要知道，我们每天都在用细胞吸纳天地中的灵气，只是这个过程很慢，吸取的效果也很弱。
而《炼体功》的作用，则是加快这个进程，增强吸取灵气的强度。”
说完这段话，她停顿了下来，好让杨光自行体会理解一下。
杨光马上明白过来，问道：“要等身体素质达到一定的标准，才能修行这个功法的原因，是不是怕灵气吸得太猛，身体承受不住呢？”
李若琳点头道：“就是这个原因，人的力量、精神、速度和真气，都是由细胞强度决定的。
之所以存在基因锁这个东西，也是这个同样的原因。
如果人体潜能突然释放，细胞承受不住太大的变化，就会发生某些悲剧了。”
杨光道：“看来《炼体功》的作用，就是让我们全身的细胞做好解锁之前的准备。”
李若琳露出微笑：“对的，不过你只说了一半。《炼体功》的另外一个作用，就是突破基因锁。
我们用《炼体功》不断的吸收灵气，灵气会转化成细胞里储存的能量。
细胞能量饱和到极致状态的话，就会引发基因锁的开启。”
“哦，原来是这样。”
杨光呵呵笑道：“我还以为开启基因锁，就是用那个基因解锁剂呢？”
李若琳解释道：“基因解锁剂只是一种辅助药物，如果达不到那个极致状态，可以用它来弥补。
不过最好还是不要用那个东西，自己通过《炼体功》突破的话，通常增长的潜能会稍微多点。”
说到这里，李若琳觉得科普得差不多了，于是将杨光手中那本《炼体功》翻开。
指着上面的一个人形图示道：“这就是《炼体功》的运行路线，其实非常的简单。
但同样的功法，有些人进展飞快，而有些人进步缓慢。
关键的地方，是在于心法。”
她说着，又翻动了一页。这一页上只有寥寥几行文字，非常简练。
“其实心法也很简单，关键的就是要做到‘灵体分离’这四个字。”
李若琳讲解道：“修炼《炼体功》的时候，我们的身体会产生非常巨大的痛苦。
心法的作用，就是不要让这些痛苦影响你的神智，一定要控制好自己的真气流动。
要让真气持续不断的在身体里运转四十九周，这是一个最基本的周期。
中间要是打断，就会前功尽弃了。
搞不好还会让真气走岔，损伤丹田。
所以，心法是非常重要的，你自己先看一遍功法和心法，然后体会一下好了。”
杨光把李若琳的讲解记在心里，从头翻开第一页，仔细学习起来。
整个《炼体功》的核心，就是一张真气运行线路图示，以及一些相关经脉穴位的注解。
真气运行线路非常简单，都在人体的十二经脉之内，只需要把真气运行的顺序记清楚就可以了。
由于十二经脉都是相通的，所以《炼体功》运行起来，肯定是没什么难度的。
老林头在功法这个部分，甚至都没写什么笔记。
只写了一个大大的“快”字。
意思应该是说，真气运行时，速度越快越好。
这也不难理解，因为功法虽然简单，但是线路比较长。
在运转四十九周为一个基本周期的情况下，速度太慢，就意味着要花费更长的时间。
人也要承受更多的痛苦，一旦坚持不住，那就得从头开始。
再看心法部分。
心法的用途，就是要让练功者在痛苦时保持头脑清明。
心法提到的“灵体分离”境界，就是要做到肉体的痛苦对人的意识不产生干扰，将精神集中于控制真气运行的这件事上。
对于这种心法，杨光倒是深有体会的。
想当初自己刚开始练枪时，浑身上下都疼痛难忍，但又要做到一动不动。
之所以坚持下来，靠的就是自己琢磨出来一种方法。
他发现，当自己把注意力高度集中在准心和枪靶上面时，身体上的痛苦似乎就减轻了。
其实疼痛还是客观存在的，只是把它选择性的忽视掉了而已。
杨光的这个方法，很像《炼体功》心法之中运用到的冥想术。
这套创于华夏的《炼体功》心法，之所以采纳了来自天竺苦行僧修行的冥想术。
是因为冥想术擅长于摒弃肉体的感受，让精神凌驾于肉身之上。
心法将冥想和入定，两者合而为一。
冥想术是为了忘却肉身的苦痛，而入定则是排除心中的杂念。
对于心法这方面，老林头的心得笔记写得比较多。
其中“物极必反，道穷则变”这句话，隐隐的给了杨光一点启示，但那个概念还有些模糊。
杨光讲功法和心法仔细看过一遍，确认记下来了之后，把书合上。
李若琳见状说道：“看完了吧，要不你先试一次，我给你护法。”
“好！我试试。”
杨光正有此意，只有亲身尝试一下，才能有所体会。
杨光坐定之后，抱元守一。
由于有了之前的经验，很快便做到气随意动。
引导着真气进入经脉之后，按照运行线路流动起来。
按照运行顺序，真气在十二经脉中运转一周之后，杨光突然感到四周有一丝丝凉意沁入体内。
这应该就是身体细胞在真气的作用下，开始加速吸收灵气的感觉了。
很快，那丝丝凉意随着真气的流动，进入经脉和五脏六腑之中。
道最后，那一阵阵的凉意似乎开始渗入骨髓之中，那种滋味十分古怪。
不一会，杨光便感觉身体开始由冷转热起来。
接着便是像针扎一般的疼痛，从内而外，迅速扩展到了全身范围。
杨光早就做好了心理准备，并没有被这突如其来的疼痛打断运功进程。
他深深的吸气，运用冥想术的法门，试图忽视身体的疼痛。
由于杨光有过六年“苦行僧”式的意志磨练经验，所以很顺利就进入了冥想状态。
他将精神集中起来，控制着真气的走向。
疼痛虽然还在，但已经影响不到他的思维了。
熟悉了线路之后，杨光把真气运转速度逐渐提高起来，很快，他已经将真气顺畅的运转了三周。
他发现，每运转一周之后，身体的疼痛就会加强一分。
运转到十七周之后，身体的痛苦已经开始让杨光无法忍受起来。
他苦苦坚持，死守着自己最后的一丝清明理智。
十八周……
十九周……
痛苦越来越强，痛彻骨髓。
就在他的抵抗即将崩溃时，脑子里突然浮现老林头写的那句话。
“物极必反，道穷则变。”