陆啸天洗完澡之后，外面的天空已经蒙蒙亮了，见凯特琳和卡特琳娜也没有睡觉的打算，索性就不睡了，三个人聊了一会天，就到五点半了。
看看时间差不多了，陆啸天就让凯特琳和卡特琳娜换上了保守一些的运动装束直接去操场，而他自己则去210和209把还在睡觉的盖伦和大D等人从床上提溜起来。
趁着大D等人洗漱的时间，陆啸天去学院的公共训练器械室溜达了一圈儿，挑挑拣拣了半天，选了一个一百五十公斤重的杠铃单手抓着就来到了操场。
到了之后，就看到凯特琳和大D他们都已经在等着他了。
凯特琳见陆啸天拿个杠铃过来，一脸困惑的问道：“啸天，你拿这玩意做什么？”
“这玩意是我自己用的，在器械室找了半天也没找到什么合适的，只好先拿着这玩意先凑合着了。”陆啸天放下杠铃笑了笑说道。
赵信被陆啸天早早的喊起来，现在还有些迷糊：“天哥，这么早，咱们练什么啊？打拳么？”大D，嘉文和盖伦也都迷迷瞪瞪的看着陆啸天，一脸的困意。
陆啸天看着还没睡醒的赵信等人，又不好意思的看了下凯特琳和卡特琳娜，露出了邪恶的笑容：“今天是第一天，就算了，从明天开始，你们所有人包括我自己在内，五点必须到达操场，到不了的后果自负。
至于怎么训练，很简单，就是体能。你们都是超级战士，不是普通人，所以，今天的第一个训练科目，跑步，目标，5万米，完不成的，老子和他单练，女孩也是一样。”
大D等人听后，立马就不困了，直接就被这话吓醒了，瞪大眼睛一脸痴呆的看着陆啸天，想确认下他是不是在开玩笑。
凯特琳和卡特琳娜听着也懵逼了。
凯特琳急忙问道：“五万米，啸天，你是说笑的么？”旁边的卡特琳娜也急忙点头附和。
看到大D他们怀疑的目光，就连凯特琳也是如此，陆啸天心里一痛，脸上没有了笑容，面无表情的说道：“我没有开玩笑，我不逼你们，怎么选，你们自己决定。”说完之后，陆啸天用脚把三百斤重的杠铃轻松挑起，双手接住扛在肩上，转身沿着操场跑去，没有再看他们一眼，没有多说一句废话，他决定用自己的行动来证明自己说的话不是在开玩笑。
凯特琳看着孤独转身的陆啸天，心里隐隐作痛，来不及多想，急忙跟上。
在凯特琳之后，卡特琳娜看了一眼还愣在原地的盖伦等人，冷哼一声，也迈步跟上。
原地，盖伦，大D等人面面相视，然后赵信大喊一声：“还愣着干毛，天哥都跑远了，兄弟们，追啊！”说完之后，嘉文几个人这才如梦初醒，纷纷大喊一声，急忙朝着陆啸天他们追去。
陆啸天扛着杠铃没跑多远，凯特琳和卡特琳娜就追了上来，凯特琳满脸焦急的看着陆啸天解释道：“我们就是刚听到要跑5万米的时候有些惊到了，不是不信任你，你别生气好么？”
其实，听到她们跑过来的脚步声的时候，陆啸天的心就软化了，他明白，刚才他自己太急躁，于是满脸愧疚的说道：“凯特琳，卡特，对不起，是我的问题，我应该和你们说清楚的。”
“盖伦，大D他们原先只是普通人，毕竟没有在部队里呆过，你要体谅他们一下。”卡特琳娜见陆啸天并未生气，在旁边柔声劝道。
陆啸天认同的点点头，一边跑一边说道：“你说的没错，我们毕竟相处的时间太短了，还需要磨合。”
这时，盖伦他们也追了上来，赵信跑到陆啸天身边，满脸的愧疚：“天哥，我们......”
听到赵信要道歉，陆啸天急忙阻止道：“和兄弟们没关系，是我自己没和大家说清楚，我给兄弟们道歉。好了，都别说话了，跑五万米可不简单，男孩在前，女孩在后，学着我调整呼吸吐纳，我会慢慢提速，你们跟上。”
说完之后，陆啸天一边跑一边讲解呼吸吐纳之法，在所有人调整好呼吸之后，他便开始提速，三百斤重的杠铃在他身上仿佛轻如鸿毛似的，毫无压力，整个人犹如离弦之箭一般，快速向前跑去，其他人见状，默不作声，咬牙跟上。
夏季的清晨并不炎热，微微有一丝凉风吹过，天空渐渐发亮，太阳在慢慢升起，在许多人还在睡觉的时候，操场上，七个人疯狂的迈动双腿不停的奔跑，构成了一幅宁静而又热血的画面。
教学楼，瑞兹和miss站在办公室里看着操场上陆啸天等人奔跑的身影，两个人脸上洋溢着欢快而又欣慰的笑容。
miss看着操场，感叹道：“流老师，我怎么感觉杰斯和蕾娜的活儿被人抢了？”
瑞兹看着陆啸天他们，目不转睛的说道：“我不这么想，超神学院最不缺的就是战士，最欠缺的是领头人，这些孩子都还小，热血，冲动，需要引导，miss老师，你相信么，不需要多久，不管是蕾娜还是杰斯，他们俩都会被陆啸天给压下去的，他会成为这群孩子的领袖。”
“哦，流老师，你对他就这么有信心？这些孩子可不是那么好驯服的！”miss笑着问道。
瑞兹点点头，语气十分肯定：“对他，我很有信心。以前，我十分担忧地球的处境，毕竟，连德诺星系都没了，可是，看着他，不知道为什么，我对未来的战争充满了信心。”
“这一点，我也有同感，让我们拭目以待吧。”瑞兹的肯定，miss也感同身受，略显期待的说道。
......
5万米跑完之后，已经8点多了，连带陆啸天在内，一群人全身发软，大汗淋漓，七个人在操场上来回渡步，大口的喘息着，就连两位美女也是形象全无，浑身是汗不说，头发乱了也顾不上整理，幸亏出门的时候在陆啸天的建议下换上了保守的运动装，要不然，这会儿她俩直接就走光了。
略微休息了一会儿，陆啸天看着凯特琳等人说道：“来，再来1千个俯卧撑，然后我们就去吃饭。”
盖伦闻言，脑袋瞬间就大了，说话的声音都有些颤抖：“天...天哥，再...再歇会儿可以么？”其他人已经累的连话都不想说了，只是不停的点头。
“不行，现在大家都已经接近体能的极限了，现在是突破的最好时机，咬咬牙就撑过去了，等你们休息好了，也就没有突破的机会了，你们体内都有超级战士的基因，只有不断的刻苦锻炼才能激发出来，来，赶紧的。”
看着疲惫的众人，陆啸天摇了摇头说道，他刚才全靠自己本身的体质跑下来，根本没有运行内功减轻压力，此刻就连他也有些扛不住了，但是为了提高，就必须坚持。这得亏是经过虚空之力的改造，要不然，陆啸天能不能跑下这5万米都是两说。
说完之后，陆啸天直接趴在地上做起了俯卧撑，一边做一边说道：“我师父说过，武学的作用就是将人体的体能推到极限，可那是对于普通人，而我们可不是普通人，想要提高，想要突破自我，就需要付出更多的努力，吃得苦中苦，方为人上人。来，大家加油，我来数数，1，2，3......”
看到身体力行的陆啸天，凯特琳她们苦着脸对视一眼，没有再说废话，都纷纷趴下，跟着陆啸天认真的做起了俯卧撑。
刚开始，凯特琳，卡特琳娜等人做起俯卧撑来十分的困难，根本跟不上陆啸天的速度，可是，随着疲惫的身体慢慢的习惯这种状态，速度居然越来越快，而且，他们明显感觉到自己的体能并没有因为做俯卧撑而减少，反而在慢慢的恢复着。
身体的变化让凯特琳等人震惊不已，这时他们才真正体会到陆啸天刚才的那番话，因此，锻炼起来就更加的卖力了。”
1千个俯卧撑完事，陆啸天也就没有再折腾了，休息了一会之后，便带着凯特琳等人来到食堂吃早饭。
打好饭坐在餐桌上，盖伦两眼发直的看着陆啸天问道：“天哥，我们以后天天都是这样么？”其他人听到盖伦的话，也都停下手里的动作，可怜巴巴的看着陆啸天。
“对，在没人训练我们之前，每天早上五点起床，5万米醒神，1千个俯卧撑开胃，然后吃早饭，早饭过后休息十分钟，我会手把手的教你们龙爪手，你们必须尽快将这门功夫练好，用处很大。
尤其是卡特和凯特琳，卡特是因为你的作战方式需要，而凯特林，你不同，你虽然是狙击手，但是近身作战的能力也必须要加强，这点很重要。
除了龙爪手之外，我还会教你们道家绝学八卦游龙步，这门身法依照奇门八卦所创，闪转腾挪变幻莫测，不论是进攻还是躲避都非常好用，虽然未来的战争依然属于非接触型作战，但是对于我们这群人来说却恰好相反，除了个别一些人是远程输出之外，大部分都是近身战斗，所以，你们要认真练习。
你们先将这两门功夫练好，然后我再教你们别的，等你们的武器装备下来之后，我会教你们兵器。”对于这群人的训练，陆啸天早就计划好了，就算蕾娜和杰斯来了，他也会向上面申请，把华夏功夫加入到超神学院的训练科目里面。
赵信嘴里塞得满满的，咕囔的说道：“每天5万米，1千个俯卧撑，我靠，相比这些，我更喜欢学天哥你的功夫。”
“你懂什么，没有基础，给你盖世神功也是白费，天哥的运动量比我们高多了好么？别忘了，他可不是两手空空，赶紧吃你的吧。”嘉文见赵信都这会儿了还在说废话，忍不住说道。
陆啸天诧异的看着嘉文，心想：“不愧是王室出身，就是有觉悟，虽然平时看起来嘻嘻哈哈没有正形，有时候又沉默寡言，可认真起来的嘉文确实有几分大将气度，稍加培养，独当一面完全不成问题。”
大D在旁接口道：“信爷，有这空闲，还不如赶紧吃饭，我觉得嘉文说得对，这就和干架一个道理，身板儿不硬，跟人干架都没底气，更何况，咱们以后揍的可是外星人，不努力怎么成！”
就在陆啸天还在考虑嘉文的时候，坐在他身边的凯特琳笑道：“大D，思想觉悟提高挺快啊！比盖伦，赵信他俩强多了，有前途。”
“凯特琳妹子，以前对不住了，给你和你的同事添了不少麻烦。”凯特琳的话，让大D受宠若惊，也让他心里暖暖的，这几天和这些人相处下来，他对自己以前的所作所为感到十分的内疚和后悔。
听到大D道歉，凯特琳摆摆手，笑着说道：“以前你要这么说，我是肯定不信的，但是今天，我信。大D哥，俗话说的好，“浪子回头金不换，”选好了大哥，就好好的跟下去，你跟着啸天混，我绝对支持。”
大D听到凯特琳叫自己哥，浑身一震，抬起头瞪大眼睛看着凯特琳，心里十分感动，眼睛有些发红，嘴唇不停的颤抖，想说什么，却发现自己什么也说不出来。
坐在大D身边的盖伦见状，拍了拍大D的肩膀，笑道：“大D哥，快吃饭吧，都凉了。”
“哎，吃饭，吃饭。”大D闻言，应了声，赶紧埋头吃饭，可是，眼里的泪水却再也忍不住，掉了下来。
卡特琳娜看着眼前的这一切，脸上没有了冰冷，没有了冷漠，有的只是柔和的笑容，不论是谁看到，都会由衷的赞叹，真美！
吃过早饭，陆啸天便带着盖伦等人练习龙爪手和八卦游龙步，这群人都不傻，相反都很聪明，再加上陆啸天毫不藏私的悉心指导，到了傍晚的时候，这两门功夫就已经被盖伦和凯特琳等人学的差不多了，剩下的只需要勤加练习就可以。
这种学习速度，让陆啸天十分嫉妒，而且这群人身体素质实在是太好了，很多基础训练根本都不需要练，比如站桩之类的基础功夫，对这群妖孽来说根本没有必要，他们最需要的就是无限制的加大体能训练，激发他们的潜力和个人能力，当初他学的时候可没这些人这么快，这让陆啸天各种羡慕嫉妒恨，人跟人没法比啊！
入夜，折腾了一天，一群人也没什么精力玩闹了，拖着疲惫的身躯各自回宿舍赶紧洗澡休息，虽然瑞兹通知明天早上八点集合，但是，陆啸天可不会因为蕾娜的到来而停止训练。