“那你继续练我去看一下白虎，毕竟在这里还有一个特别强大的篮球联盟。对于白虎现在的技术对战NBA的球员还是很勉强的。”陌老爷子在确定玄武完全听进去后，转身离开了跆拳道区。
篮球并没有什么可说的，赛场上篮球打的是配合是默契是心态。无论你技术多厉害，就算可以一打五但是没有队友的配合，你根本赢不了。
白虎练了十二年的篮球，比赛也打了八九年，若论经验白虎的确很多。且篮球无论你在后台说得多认真多详细，到了赛场上如果不是这种打法反而会被逼死。
…………
篮球场
练累了的白虎躺在地上任由汗水顺着脸颊滴在地上。
“累了？需要爷爷给你指点一下吗？”陌老爷子突然的出现让白虎震了一下，“给你水。”
白虎依靠着篮球坐了起来，心事重重的看着篮筐，“爷爷，你说当年詹姆斯奈史密斯为什么要创建这样一个项目啊？”
“爷爷又不是他，我怎么知道呢。”老爷子搞笑的回答着。
“那你说我们这次对上梦之队能赢的几率有多高？”白虎曾经和梦之队对战过，他们很强大。
都知道强者背后要流很多汗，所以白虎一直奔着这条路走。即使不知道后面怎么样但还是继续走着。
“所有的篮球性质都跑不掉根本。对抗性、集体性、观赏性、趣味性、健身性。”老爷子玩弄着球。
“什么叫观赏性、趣味性、健身性啊？”前面两个他知道，五个老头都曾和他说过。
“观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。
趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。
健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。”老爷子开始感叹了，今天怕是他最有耐心的一天了吧。
这让白虎很疑惑，这和打比赛有什么关系？
“傻孩子，其实打球追求的并不是什么最后的奖牌。真正追求的是过程，五个老有没有和你说过打球真正的内涵？”陌老爷子遥望着天花板，其实打篮球如果一味追求胜负那么就是没有意义了。
“我知道，我喜欢享受在于对手面对面对战的感觉，如果过了他会让我感觉很有成就感。我更喜欢与强者对战也害怕与强者对战。”喜欢是因为能在于强者对战的时候积累学习；害怕是因为输了会很难受。
“我更愿意你喜欢与强者对战，能与强者交手自己也不会差到哪里去。加之与强者对决比你在这与战队的队员打一辈子球强。”陌老爷子拍了拍白虎的肩膀，篮球重要的是实战现场的指导。现在他能帮到的只有心理上开导他。
“爷爷呢能帮到你的只有这些，接下来的路就要你自己走了。”
白虎点头抱着球继续开始练习投篮，陌爷爷说的对，与其在战队里与队员打一辈子球倒不如与强者杠上一杠。
想要成为强者那么就要学习强者的成功之路，他不是强者所以他想要成为强者。
浪浪晃晃无头无脑的，陌老爷子来到了练习弹跳的大本营。
门口便看到了余馨一动不动的躺在软垫上，身边躺着好几根长竹子都是已经从中间断开，估摸着没跳过压断的吧。
“好烦啊！”抓起身边的断竹往角落一摔，整个人都不好了。
“谁惹我家馨馨丫头生气啦？”陌老爷子拄着拐棍踏入了弹跳区。弹跳是余馨的强项天赋，如今被天赋所打击奔溃也是正常。
“爷爷，我卡着了。”余馨不争气的鼻子一酸说话都哽咽了。
“卡着就想办法去踢破它啊！生气伤身体。”陌老爷子安慰着，如果问陌家老爷子有对谁是温柔过的，那么除了他们几个孩子应该没有了吧。
“我卡着1.95了。”余馨气馁道。
“那你愿不愿意再跳一次让爷爷帮你参考参考？”
想了想还是点头了，从小房间里拿出一根新的竹子搭在量米柱上，她的目前极限1.95。
走到离起跳位有五六米的距离，拍了拍双腿肌肉，活动了一下开始起跑。
随着咔的一声，余馨烦躁的躺在软垫上直接把再次断掉的竹子扔向角落。
陌老爷子轻叹了口气“馨馨别气，动作错了而已，我们改过来不就完事了？”
“动作？”余馨睁眼不情愿的坐起来看着老爷子。
“你用的是你和陌霖自创的东方式海浪跳跃法，简单来说就是剪式跳跃法。”陌老爷子其实一眼就看出了问题所在。
东方式跳高又称为剪式跳高。急行跳高姿式之一。沿垂直横杆方向或稍偏摆动腿一侧的方向助跑。起跳腾空后，摆动腿上杆，做内旋下压动作，上体侧转并向下运动，使臀部弓起；起跳腿外旋绕过横杆下落，下压的摆动腿向上振起，与起跳腿成剪绞状动作，同时主体与头部越过横杆。
一般练习东方式跳高的都知道：助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧。踏跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。摆动腿过杆后，加大内转动作，大腿下压，上体加大转体动作，并向助跑方向倾斜，身体沿垂直轴和前后轴旋转成水平姿势，臀部抬高；起跳腿由外侧越过横杆，膝关节伸直，头部向助跑方向倾倒。