这是罗素的习惯，每场比赛之后必然要用热水浸浴，然后由世界上顶级的运动员按摩师为他充分放松身体的每一块肌肉，最大限度地消除比赛带来的肌肉疲劳。
重生之前的罗素曾经聘用过拳王霍利菲尔德的按摩师，一位上了年纪的老妇人，但是在她修长有力的手指之下，罗素身上肌肉如同少女的发丝一样软弹，一个优秀的按摩师，能够最大限度地帮助运动员恢复疲劳并且减少伤病。
现在罗琳帮他找来的按摩师虽然也是圣保罗乃至巴西顶级的运动员专业按摩师，但是罗素总是不太满意，不过按照他目前的情况，也只能将就用了，将来要是有机会转会欧洲踢球，一定要找到最顶级的按摩师来打理自己的身体。
“黄皮猴子，你别以为一场比赛表现好，尾巴就翘到天上去了，只要我还在圣保罗，你就只能当替补！”加德森此时在更衣室中，和约翰两人交头接耳，当看见罗素进来之后，加德森对罗素的态度不无威胁的意思。
罗素才没心思和加德森、约翰之流浪费时间，对于将个人情绪凌驾在团体荣誉之上的球员，罗素认为这种人缺乏起码的职业素养！
“如果你真有令人信服的能力，我很高兴给你当替补，但是很可惜，你的能力更多体现在嘴巴上！”
约翰此时站了起来：“罗素，你不要太放肆，这里是成年队，你还差得远呢！”
“呦！原来是约翰，你不是应该赶紧准备毛巾，教练他们马上就要进来了！”
罗素也开始展现自己的伶牙俐齿，他知道有些时候，更衣室里的队友的挑衅比起球场上的垃圾对手来说，更令人防不胜防，面对这些人，你认怂是没有用的，因为就算你认怂了，他们也不会放过你！
罗素没有继续搭理他们，他简单冲洗了一番之后，带上自己的东西走出了球场，现在他需要的是按摩师对自己的调理，帮助自己尽快回复，明天虽然是球队的休息日，但是罗素对自己的训练还是安排的满满当当的。
罗琳帮助罗素在圣保罗州介绍了一处非常不错的私人体育场，虽然设施不能可莫隆比球场相比，但是对于普通的私人训练来说，已经足够了。
圣保罗一线队的训练频率算是比较密集的，只有每周的周一能够休息一天，但即使是这样，罗素也不打算放弃训练。
罗琳的父亲和这家体育场的主人是老朋友，所以罗琳只是打了一个电话，体育场的主人就立刻同意罗素每周在这座体育场内单独训练一天。
同时，罗素还让罗琳帮他雇佣了十名业余球员作为陪练，这对罗素来说也是至关重要。
包括国内的一些职业俱乐部中，都不太注重球员的真人对抗训练，比如力量训练之中，往往让球员拖着旧轮胎跑步，来达到锻炼摆脱能力强度的目的。
而在欧洲的顶级俱乐部，这种训练一般都使用大体重的真人代替死沉沉的废旧轮胎，虽然重量上并没有什么区别，可是轮胎并不能完全模拟球场上拉扯的瞬间和真人发力的灵活性。
罗素对于自己的技术细节要求，到了几乎苛刻的地步，不仅在一般的技术细节训练中坚持使用真人进行对抗训练，而且就算是在定位球训练之中，他也要求真人排成人墙，并且还找来了专业的守门员进行封堵射门！
罗素就是要最大限度还原赛场上真实的对抗场景，当然，这一切的训练费用，都是罗素自掏腰包，不过好在巴西国内足球人才实在是太过泛滥，所以这些陪练球员的薪金都非常低。
如果是在欧洲的话，一般的球星想要雇佣这样一个团队，财力上都会显得捉襟见肘，很多人都不理解职业运动员为什么能够享有天价的薪金和广告代言，但是却没有看到，一个职业运动员背后，为之所服务的整体团队。
在昨天刚刚结束的比赛之中，罗素的体能问题虽然得到了一定的解决，但是罗素却发现了另外一件事情，就是自己的定位球技术，实在是有待加强。
他想起重生前刚出道的那段时间，他也曾经是队内第一任意球主罚人选，但是后来随着伤病和手术，他的双腿再也不允许他做出那种爆发力极强的动作，在职业生涯的后期，他甚至很少尝试禁区外的远射，仅仅凭着意识和抢点在门前得分。
可是现在，则一切都有了改变，罗素拥有了更加健康和更加年轻的身体，他没理由不充分利用自己的新身体，全面发挥技术能力。
当年他的搭档之中不乏定位球的超级高手，他到现在还记得小儒尼尼奥的独门绝技——鬼神莫测的电梯球。
罗素让培训人员排成人墙，他则站在禁区弧顶稍远的位置，面前摆了一排皮球，他一次次地练习，虽然还没有找回当年的脚感，但是他觉得这种事情也不能强求，毕竟像贝克汉姆、小儒尼尼奥那样的定位球大师，哪个不是经年累月的勤学苦练，才能在世界级的比赛之中展现自己的绝技？
罗素当年最为欣赏的就是小儒尼尼奥的电梯球，小儒尼尼奥在巅峰时期，甚至不乏四十米开外主罚定位球进球的高光时刻，这在一般球星之中是匪夷所思的，而且据罗素所知，小儒尼尼奥在主罚定位球的时候，最多只用三根脚趾触球，但是却能轻易踢出时速130KM以上的球速，这一点真是令人艳羡。
罗素随随便便练了几项基本技术和定位球专项训练之后，就已经用了整整一个早晨的时间，罗素觉得自己还没有过瘾，不过他还是准备回家，毕竟这是他的私人教练给他安排的最为合理的训练时刻表。
他中午还要继续接受按摩师的按摩，下午则是在健身房中的增肌训练，科尔教练已经告诉罗素，说球队在两周以后安排了另一场热身赛，这次的对手是阿根廷劲旅——河床俱乐部。