这次预赛央视并没有直播，毕竟是世界杯期间，当前的主题就是足球。
现场的观众非常热情，基本上陈明亮跑到哪里，哪里的观众就起立呐喊，最后，虽然陈明亮没有冲刺，但是他跑了第一名，这也是众望所归。
陈明亮的比赛结束了，很多人还意犹未尽。
他从志愿者那里拿过自己的音乐耳机，里面放的就是二胡曲《春江花月夜》，现在陈明亮的二胡技能已经升到中级了，他来比赛前刚学熟练《喜送公粮》，基本上是5级水平，能够应付一般的表演了。
在观众的练练不舍中，陈明亮挥手告别，结束了第一天的比赛。
中午，主办方邀请陈明吃饭。在席间，主办放提出，明天比赛结束之后能不能在现场多留一会儿，今天你退场之后有不少观众也随后退场了，好尴尬
这种事情当然不好拒绝。
比赛期间还是不要太浪，陈明亮自己一个人在运动员酒店住的，办事也要分轻重。
第二天是决赛，待遇果然不一样，毕竟是陈明亮400米首秀，央视终于给了20分钟的直播。
陈明亮的外教亨廷顿先生跟他一起来的，他现在最不喜欢讨论的就是世界杯。
因为，荷兰队小组都没有出线。
陈明亮有时候跟外教调侃，“虽然我们一球未进，一场未赢，一分未得，但是我们还是比荷兰强，我们进了32强，荷兰没有。”
这次400米决赛外教还是非常重视的，虽然陈明亮400米跑的少，但是几乎不容有失。
“陈，我希望你能够跑进45秒，我的意思并不是要你破记录，按照你的实力，跑进44秒才是一个比较应该的实力，我希望你即使能够稳妥获得第一，还是要冲刺一下。”
中亚那些国家的400米水平还是真的不错。
预测400米潜力是有算法的，一般的计算方式是200的用时乘以2，再加3.5秒左右就是一名短跑运动员能够达到的成绩。
不过专项的400米训练，运动员所承受的艰苦程度是常人难以想象，很少运动员愿意天天顶着极限去训练。
又是重新检录和核对出场次序。
这次参加决赛的就有去年刚创立400米记录的徐自宙，他在已经结束的200米比赛中表现不佳，获得了第四名。
但是，国家队不只是看这一次成绩的，10月份他还是会和陈明亮一起参加亚运会。
那今天参加200米选拔赛不是白忙活了么？
不忘初心嘛！
陈明亮这次分在了第五道，他46秒25的成绩竟然排名第二进入决赛！
中国队的男子400米好手真的不多。
预赛成绩最好的是沪海选手倪真杰，他的成绩是46秒13，也不算好。
决赛在8日上午110：30进行，
400米结束之后还有800米的比赛，不过陈明亮没有参加。
田径队也不敢不让陈明亮参加亚运会，你放着世锦赛和奥运会双料冠军不用，你想啥呢，毕竟是国家荣誉，不是全运会。
虽然已经是6月中旬，不过本溪的天气还是很凉快，只要不是在太阳下，就是凉爽的。
和陈明同组的参加决赛的运动员有来自粤省的徐自宙，来自沪海倪真杰，来自湘省的梁超，陈明亮的老乡卞西国，来自湖建的尤汉山，来自冀州的王文昭，来自鄂州的江波。
实力普遍在46秒至47秒之间，能够跑进46秒的话就铁定进前三。
这次比赛，前两名可以参加亚运会，前五名可以参加4*400米接力，其中4名主力一名替补。
形势很严峻，大家都很紧张，陈明亮也不列外。
毕竟是他第二次参加400米的正式比赛，昨天才是第一次。
要是今天的成绩不理想，陈明亮再参赛可能就要遭受一定舆论的压力。
央视这会也正在播报陈明亮的情况，不过主持人倒是很乐观。
确实，从理论上分析，陈明亮100米，200米，800米都厉害，没道理400米不行啊。
运动员进场，比赛终于要开始了。
这次志愿者穿的衣服也是运动服，有点像网球服，白生生的大腿，很赞！
回头让任静也买一套穿给他看。
每个人都有自己的位置，依次排开。
陈明亮非常仔细的检查了自己的起跑器，他是用仪式化的动作来缓解自己紧张的情绪。
一切忙完，然后开始感受身上每一块肌肉的兴奋度。
今天跟现场观众的互动少了，毕竟气氛不一样。
徐自宙去年能够跑出45秒25的成绩，陈明亮未必能做的到。
训练中他的成绩一直是45秒50左右。
“各就位！”裁判员开始示意让运动员做好准备。
“预备！”400米仍然是蹲踞式起跑的，不过起跑反应就没有那么重要了。
“啪！”
接到指令的运动员跑了出去！
明显的可以看出来，400米的参赛选手起跑反应真的不好。
像陈明亮那么兴奋的窜出去的，就他一个。
“比赛开始了！陈明亮的加速很快，不过这样是不是不对，他是不是应该稳一下节奏，毕竟这是400米，不是200米。”
“陈明亮的弯道技术还不错，可以看出来，自从陈明亮请了外教之后，他的弯道技术和百米中程的加速能力都有了很大程度的提高。虽然我们从成绩上看的不是特别明显，但是在比赛中能够感受的非常清楚，这就是亚军与冠军的区别！”
进入到第二个弯道之后，陈明亮就是无可争议的第一了！
他的耐力也是其他运动员所不具备的。
这个弯道是运动员最难受的一个阶段，也是无氧运动和有氧衔接的一个阶段。
这时候运动员会有很强的疲乏感，经常有拼的太凶的运动员在这个阶段摔倒。
进入直道，这是该冲刺了！
身体的疲乏还没有完全休息好，又要进行一个长达80-100米的冲刺。
已经领先了，陈明亮真的不想冲刺，这种挑战极限的事情，身体反应真的很大。
大概又挨了10几米，真该冲了！
陈明亮的对手不只是国家队这些人，还有中东的归化选手，他们厉害的很。
调动全身的能量，拼命冲吧！
冲线！
陈明亮又是无可争议的获得了第一名
成绩是45秒05！打破了全国记录！。