一大早起来的司铭只觉得神清气爽，之前的疲惫早已经烟消云散，更令他惊奇的是，随着这两天的锻炼，他的敏捷属性竟然提升了一点，现在他的属性是：
宿主：司铭
种族：人类
力量：11 （＋1）
敏捷：10 （＋1）
体质：10 （＋1）
精神：15 （＋1）
能量值：2
没错，在敏捷增加了一点后，司铭的全部属性都达到了两位数，也就是说，司铭现在的属性已经超越平均水平了。
想想一个月前的自己还是一个不折不扣的胖子，司铭深刻感受到了系统带给自己的变化。
早上照例的十圈热身，司铭现在跑的已经十分轻松了，没有去加速，而是真的当做热身来跑，跑过后司铭自觉开始了俯卧撑，因为他发现自己现在的手臂力量还是太弱。
早上的训练教官也没有为难众人的意思，七点钟的时候整好队列简单走了一下齐步走就解散了。
现在司铭的饭量很大，早饭的大馒头都吃了五个，而高大壮吃的更多，足足有七个，即便是李泽轩都吃了四个，食堂的馒头格外好吃，带着一股子麦芽的清香。
上午的时候司铭来到了中央大楼的四层上课，四楼不是那种阶梯教室，而是一个又一个空旷的屋子，屋子里面摆着众多蒲团。
司铭等人上课是在这层楼中间最大的一个屋子。
进了练习呼吸法的教室，司铭等人看到最前面已经有一个身着练功服的男子盘坐在那里。
看到陆续有人进来，男子睁眼道：“坐”
众人学着样子盘坐了下来，男子看人来齐了，开口道：
“我是欧阳询，习武三十年，练习呼吸法则有三十四年了，其实呼吸法并不是灵气出现才有的，而是在华夏流传了很久。
应该说多数武术世家都会有自己的呼吸法流传，而过去的呼吸法究竟有没有作用，没人能给出确切的答案，但是如今，呼吸法已经和观想法一起，成为吸收灵气必不可少的手段。”
“老师，呼吸法我已经知道了，那什么又是观想法呢？”这时候有人举手问道。
“观想法也曾经是练武之人的必修课，观想法修炼的是神，就是精神力量，过去人练武，比如练习拳势，就会去观想猛虎下山图。
至于具体的，你们明天会有观想法的课程，而今天我给大家讲述的，是你们曾经接触过的入门呼吸法。
希望你们不要小瞧入门呼吸法，入门呼吸法是基因学院综合了上百种呼吸法，然后经过仪器的精密测试选出的最优九段呼吸法。
所谓九段呼吸法是指一个周期包含九次呼吸，一次呼吸就是一次吸气和一次呼气。
而在呼吸法中，九段呼吸法已经算是不错的呼吸法了，尤其是基因学院研究出的九段呼吸法，目前来说是吸收灵气效率最高的九段呼吸法。
当然，你们以后会接触到更好的呼吸法，可能是十三段，十五段这样的，呼吸法周期越长，需要测算的变量就越多，其难度是呈指数增长的。
而与之相对的是周期越长的呼吸法效果自然越好，相同的时间你吸收到的灵气就要比别人多很多。
或许你们中有人曾经练习过别的呼吸法，甚至还是更高段的呼吸法，但是我依旧推荐你们从入门呼吸法学起，因为这是最好的打基础的呼吸法。
而你们当时看看视频所学的，不过是皮毛，今天我会从呼吸强度和细微的肌肉收缩等方面和大家详细讲解入门呼吸法……”
虽然司铭自己总结的呼吸法2.0效果远比入门呼吸法要好，但是司铭依旧听得很认真。
因为他的呼吸法完全是通过粗糙的模仿得到的，自己完全是知其然不知其所以然，而入门呼吸法却是综合了众多呼吸法并且经过精密测定的，更何况还有老师亲自讲解。
而从老师的讲解中，有很多地方司铭也豁然开朗，根据欧阳老师的讲解，呼吸法的原理是通过呼吸和空气中的灵气共振，从而吸引灵气进入体内。
而共振通过的是呼吸的节奏和强度，以及自身肌肉的收缩节奏等。
也就是说呼吸法不只是呼吸在发生作用，事实上是全身都在和灵气发生共振的。
只不过入门呼吸法所带动的肌肉很少，司铭比较了一下，发现比起系统呼吸法远远不如，而且其中变化也少的可怜。
不过通过这次课程，司铭第一次知道原来入门呼吸法也有这么多讲究，远远不是当初视频看到的那么简单，而通过一上午的学习，司铭也发现此刻入门呼吸法的效果远比当初要强了不知多少倍。
也难怪当初基因学院这么大方放了出来入门呼吸法，原来当时视频上的只是这个呼吸法的表面东西，而深层次的东西还需要进入基因学院在老师的指导下学习。
司铭对比了一下，发现重新学习的入门呼吸法效果竟然有他总结的呼吸法2.0的一半左右。
这可令他吃惊了，要知道，按照老师的说法，他的呼吸法2.0和系统呼吸法周期一样，都是133段的可怕呼吸法，当然，呼吸法2.0连系统呼吸法的皮毛都算不上，司铭也至今无法找出系统呼吸法的变化规律。
但是司铭隐隐觉得，系统呼吸法一定是了不得的东西，远远强过基因学院的所有呼吸法。
而高大壮在上完今天的课程后一脸兴奋，看样子他学的效果也非常不错。
司铭现在好奇的是，这个小岛上的灵气怎么会这么充沛，在供给这么多人吸收灵气后灵气密度竟然没有明显的下降。
看来这个小岛并不简单，司铭默默想着。
而司铭同样留意到了老师所说的观想法，心中叹息一声，本以为呼吸法和观想法是自己的独创，却没想到基因学院早就开始应用了，还逐渐形成了知识体系。
不过司铭对系统出品依旧信心十足，再说了，大不了加点，只要让自己找到获取能量值的方法，自己的属性还不是分分钟突破天际。
一节呼吸法的课程令司铭大开眼界，而下午则又是一节理论课程——灵气共振基础。