①一阶，也称凡俗，道家的【炼精化气】。
这一阶分为后天九层！
后天初期：1-3层（生出气感、内气存丹田、气运周天）
后天中期：4-6层（打通1条经脉、7条、12正经全通）
后天后期：7-9层（打通一条奇经、打通6条、打通任脉或督脉）（可内气外放）
后天巅峰：十二正经、八大奇脉皆已打通，暂未打开玄关祖窍，已是后天极致。
②二阶，也称超凡，道家的【炼气化神】。
这一阶分为先天三步！
第一步真人境：内力以大周天运转，内力大增，内力炼化成真气。
第二步，先天宗师境，内力全部转化为精纯的真气，并且领悟意境的存在。
第三步，先天大宗师境，真气饱和后，真液还丹，抱元守一。
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